毎月、動画を３回配信（トレーニング動画・講座動画・補足説明動画）して、１２か月でコンプリートします。
毎月のスケジュール
１日 ― トレーニング動画
様々なストレッチや遊びを入れたトレーニング動画を配信していきます。
最初からできなくても心配しないでください。できない動きがなぜできないのかを考え、できるようになる喜びを感じてもらいたいです。
１５日前後 ― 講座動画
全１２回の講座動画を配信していきます。
ＰＤＦを印刷して、動画と併せて実践してみてください。
第４土曜日 ― 補足説明動画
今月の動画についての質問や疑問にお答えしていきます。
ご質問はメールもしくはＬＩＮＥで受け付けています。
講座動画のスケジュール
第１回 姿勢
第２回 柔軟性（ピン＆ストレッチ）
第３回 リカバリー能力（セルフケア、睡眠）
第４回 関節の安定（しめトレ）
第５回 脳力アップ（ブレインジム、ビジョントレーニング）
第６回 呼吸法
第７回 バランストレーニング
第８回 体力アップ（サーキットトレーニング）
第９回 食生活（排泄能力アップ）
第10回 メンタル強化（感情コントロール）
第11回 コミュニケーション能力
第12回 まとめ
＊一部変更になることがあります。